白癜风初期能治好吗 https://m.39.net/pf/a_7157873.html爱美之心，人皆有之。没有女人不爱美，想比同龄人年轻漂亮，化妆品是远远不够的，补足气血才是秘诀，不想年纪轻轻被人叫“阿姨”，就赶快花几分钟学习一个食疗方：红糖和它一起煮，女人坚持每周喝一碗，气血双补，体质变好人更美！女人真要养好气血。气血不足时，女人就易气色差、掉发白发、有斑点和黑眼圈、手脚冰凉，想要面若桃花，赶紧调理气血吧！说起补气血，您也许会说，补气血就得吃阿胶，但阿胶那么贵，偶尔吃吃还行，长期吃不起呀。其实，这是理解补气血的一种误区，补气血并不一定非要买昂贵的阿胶、燕窝这些滋补品。“水谷入胃，脾阳磨化，渣滓下传，而为粪溺，精华上奉，而变气血。”这是什么意思呀？简单一句话，想要补足气血，您得好好吃饭，得吃五谷杂粮！今天就来说说谷物：燕麦。燕麦蛋白营养价值很高，含有18种氨基酸，其中燕麦中赖氨酸含量是小麦的2倍，色氨酸含量是小麦的1.7倍。燕麦含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E及尼克酸、叶酸；燕麦还有丰富的钙、铁、磷、硒等矿物质，这些营养成分对于气血的生成，促进血液循环、增强免疫力都具有重要的作用。燕麦中还富含膳食纤维，常吃燕麦可以促进胃肠蠕动，排出旧便。燕麦还有抗氧化、消除自由基的作用哟。论燕麦补气血的吃法，您不妨试一试紫薯燕麦小米糊，“气血不足百病生”！女人隔三差五吃它，补足气血，简单又实用。一起来看做法，先收藏！紫薯燕麦小米糊三至四人份所需食材有紫薯半块、燕麦40克、小米20克、红糖2小块。详细制作方法：先将小米淘洗干净，浸润在水中15分钟。经过浸泡的小米更容易打成米糊，浸泡水留下用来制作燕麦小米糊。浸泡小米的过程中，我们来处理一下紫薯。紫薯去皮后洗干净，切成块儿备用。块儿别切得太大了，稍微小一点。准备工作都做好后，把小米、燕麦和紫薯一些倒入到豆浆机中，加入清水至毫升。选择米糊程序，大约25分钟左右。燕麦小米糊打好后，稍等2分钟打开豆浆机的盖子，加入2小块红糖，搅动一下，红糖融化就可以趁热饮用了。下面我要说说加红糖的注意事项。想补气血可不能用超市那种粉状的赤砂糖，要用老红糖！赤砂糖是工业化白砂糖剩下的糖渣，已经没有补气血的作用了。古方正品手工纯正古法土老红糖块产妇月子产后黑糖气血月经大姨妈淘宝月销量旗舰店￥38.8￥70购买如何挑到老红糖？简单的方法就是看包装，但不能只看包装上面写着红糖就以为是了，要看配料表。只要出现“赤砂糖”三个字的就不对，老红糖的成分只能是甘蔗，女人别不懂！小提示：如果想用这道紫薯燕麦小米糊做早餐的话，就在前一天晚上把所有的食材都准备好，放入豆浆机中，选择预约功能，转天早上起来就能喝到热乎儿的啦。这道燕麦小米糊男女老少均可适量食用。燕麦怎么做都好吃，燕麦馒头、燕麦粥、燕麦鸡蛋饼、燕麦粗粮饭、酸奶燕麦这些都不错，后面我都会陆续分享给大家做法。喜欢的朋友可以先