当天气暖和的时候，人们往往会穿的比较单薄，这时候很多人的身材就显现出来，而有些肥胖的人赘肉也无处可藏，而这时候就想着减肥，而如今越来越多人的不再是盲目节食减肥了，更多的是选择健康减肥，而大家都知道节食减肥对于我们的身体健康美好处，这时候我们在主食的选取上就要格外的细心，有些主食自身的热量比较高，而有些主食的热量比较低。而我们选对主食能够对于减肥起到更好的作用，像南方人比较爱吃米饭，而北方人爱吃馒头。这时候就有人疑问了，那米饭跟馒头哪个更容易发胖呢？浸提我们就具体看看这两者之间的差别。
有些女性对于自身的身材管理要求很高，因此在饮食上也非常的注意，而想要控制好自己的身材，食物的热量控制是少不了的，就拿米饭跟馒头来说，其中每g的面粉跟g的生米它们之间的热量是相较无差的，不过米饭它吸水量更大，因此我们在做熟米饭后。每g米饭的热量大约千卡，而每g的馒头里面的热量大约是千卡。因此从热量上来说的话，米饭的热量相对更低，更适合减肥的女性。
而我们更不能为了减肥一味地拒绝面食，米饭因为吸水量大，因此其中的营养物质在蒸熟之后也会稀释一部分，而这时候米饭的营养成分相较于馒头就少了点，而且馒头是发酵而成的，里面的营养物质也更多地被保留了下来，也非常容易被人体吸收，对于我们身体也是很有帮助的。
说到这里，其实米饭跟馒头都是各有各的优劣，其中米饭热量低、馒头更扛饿，而我们在减肥的时候也不能忽视营养均衡，不能只吃米不吃面，也不能只吃面不吃米，最好互相搭配，除此之外，我们也可以吃点粗粮，比如玉米面、荞麦面等，粗粮含有丰富的粗纤维，有助于我们的肠道蠕动，进而促进脂肪燃烧，对于减肥也是很有好处的。
减肥对于很多人而言是个不容易的事情，有些人坚持几天就坚持不住了，如果自身对于身材管理有要求的可以多注重日常生活的调理，养成好的生活习惯以及饮食习惯，同时要少吃些油腻的食物，多注意身体健康。