减肥可以说是每一个女人都经常讨论的一个话题了，那么在减肥的时候，他们就会通过节食或者是运动的一些方法来进行减肥的方式，不管在哪一种减肥的方法，那么在减肥的时候都应该要保持营养均衡，控制饮食，如果是在减肥中不控制饮食的话那么减肥就达不到一个非常好的效果，有的人说吃馒头容易发胖，但是也有的人说是吃米饭容易发胖，很多人都感觉米饭的热量相对来说就会低一点那么减肥的时候就会推荐吃馒头，到底是在减肥的时候馒头容易发胖还是米饭容易发胖呢？多数人可能都吃错了，早看早受益。
馒头和米饭，哪个更容易发胖？多数人可能吃错了，早看早受益！
那么我们先来看一下馒头的热量和米饭的热量，如果是克米饭和馒头相比较的话，那么米饭的热量是低于馒头的馒头，在制作的过程中它会发酵粉或者是馒头，经过人工的搓揉，这样的话也就会使馒头的体积相对来说变大，馒头会比米饭更加的容易消化一些，，那么对于肠胃来说也是更加的容易消化，还能够促进肠胃的一个蠕动，所以说是有利于消化吸收的。
馒头它其实是非常容易被人吸收的，那么在吃馒头的时候，有非常多的人都会配上一些提高食欲的饭菜，这样的话就会胃口大开，吃的非常多，如果是吃米饭的话，那么吃半碗的话就会出现饱腹感，馒头，吃起来的话就会非常的多，这样的话也就会增加了身体的一个热量了，如果是吃米饭的话，米饭它会容易产生饱，所以说吃一点就感觉饱了。
在生活中不管是米饭还是馒头，哪个热量高，那在吃饭的时候两者可以搭配着吃，这样的话吸收的营养也是不同的，如果是吃米饭的话，不吃馒头，那么也就会缺少馒头中的葡萄糖，如果是只吃馒头不吃米饭的话，那么也就会缺少米饭中的一些营养物质，所以说不管是哪个容易发胖，都应该要适当的吃一些，这样的话我们的身体才能够吸收更好的营养。