大家好，这里是我有健康大梦想，今天小编和大家一起来探讨，关于减肥的健康知识，希望对您有帮助。
减肥是女人常谈的一个话题，女人在一起，谈到最多的话题就是减肥了，在减肥期间，女人选择主食也是非常矛盾的，因为有的人说吃馒头容易发胖，有的人说吃米饭可以发胖，大多数人会感觉米饭含有的热量比馒头低，但是在一些减肥中心也推荐减肥的人吃馒头。减肥期间到底是吃馒头还是吃米饭的？哪一个更容易发胖？很多人可能吃错了，我们一起来了解一下。
米饭和馒头，吃哪个更容易发胖？很多人可能吃错了，早看早受益
我们一起来比较一下米饭和馒头还有的热量吧，如果拿一百克米饭和馒头相比的话，它含有的热量是低于馒头的，但是在制作馒头的时候，也会加入很多的发酵粉或者是人工揉搓，使馒头的体积增大，这时候馒头就会比米饭更容易消化一些，对于肠胃来说更有利于消化和吸收。
馒头是被经过发酵之后的，所以特别容易被人体吸收，吃面食的时候，人们也都会习惯的配上一些蔬菜或者是有食欲的小咸菜，这样就会容易导致在吃馒头的时候会越吃越多，打开胃口，但是吃米饭的时候，稍微吃一点，就会有一些饱腹感。所以吃馒头的时候容易会越吃越多，从而增加了热量。但是吃米饭的时候，也许吃一小碗儿就会饱了。
想减肥的人在吃饭的时候，米饭和馒头应该搭配着吃，这样才容易吸收两者中不同的营养成分，只吃米饭不吃馒头，很容易缺少馒头当中的葡萄糖或者是，其他的营养元素之称，馒头不吃米饭的话，所以缺少米饭当中所含有的营养价值。所以不管是吃哪个更容易发胖，两者应该搭配着吃才更符合身体的需要。
好了，今天分享的内容就到这里了，希望对您有帮助，您在平时喜欢吃哪种主食呢？可以在下方评论区留言，我们一起讨论，感谢您的阅读和支持。