TUhjnbcbe - 2024/8/21 16:55:00
早餐吃它多睡10分钟，做法简单又好吃，营养足，晒图都说好方法两口子的极简早餐，只有3样，营养全面味道超赞，晒图都说好方法这几天，广东的天气真的很好。广东的冬天很短暂，广东的温度已经上升了，今天清晨的温度20度左右，温暖如春天了。今天是周一，又是新的一周。对于很多上班族来说，周一就是工作日，又要投入到忙碌的工作中。很多年轻人宁愿不吃早餐，都要多睡一会儿。虽然睡眠很重要，但早餐也非常重要，吃好早餐，一天心情好，工作效率也会提高。那么早餐吃什么营养又快捷呢？今天我家的早餐十分钟就能做好，营养又好吃，关键做起来非常简单，厨房小白都能轻松搞定。今天的早餐分别有火腿鸡蛋煎馒头、牛奶和橙子。我丈夫夸赞这份早餐完美，分量刚刚好。别看这份早餐制作简单，但这款早餐有主食、蛋白质、牛奶和水果。我丈夫说比刚刚蒸好的白馒头好吃太多了。看来以后我家白馒头可以多做一些，吃剩的馒头可以继续用这个方法制作。我在朋友圈晒了今天的早餐，朋友们都说很像披萨，这个吃馒头的方法真好，朋友们都说要试试。下面就来看看火腿鸡蛋煎馒头的详细做法。前几天，我同事送了一大袋白馒头给我，她专程从送到我家里。我家只有我丈夫和我两个人，我们两个人的食量算比较大，但馒头实在有点多，每天都加热白馒头当早餐，我自己都会受不了。所以我变着花样吃白馒头。火腿鸡蛋煎馒头用了一个馒头两只鸡蛋三片火腿片，这是一个人的分量，按照家里人数增加分量。把一个馒头切成小块，上面的图片就是一个馒头。炒锅放油，加入馒头块煸炒。如果要馒头块香脆的口感，可以把馒头块炒至表面金黄。把鸡蛋加入少许盐打发均匀，今天我用了3只土鸡蛋，个头很小的鸡蛋，把鸡蛋打发均匀，并且把火腿切成小粒。把蛋液倒入馒头块，把火腿粒放在馒头块上，放一些葱粒，盖上盖子煎一下，不要用大火，用中小火，把蛋液煎成形。我煎第二块火腿鸡蛋煎馒头，我把火腿粒、葱粒放入蛋液，火腿片和蛋液混合在一起。当馒头块炒香后，倒入火腿粒蛋液，香煎片刻翻面，两面都煎一下，可以节省时间。这几天，早餐都喝牛奶，牛奶含有优质蛋白质，可以补钙，也能补充营养。牛奶的蛋白质含量高，喝了牛奶不会那么快肚子饿。今天的早餐水果是橙子，冬天的橙子比较好吃，橙子汁水多，维生素C含量丰富。我丈夫教我切橙子要30度左右，方便食用。这些就是我家今天的早餐，简简单单的3样，火腿鸡蛋煎馒头值得试试。这款早餐特别适合想吃早餐，但又没有时间做早餐的人们。在家吃早餐干净实惠，吃得舒服。我是康妮chen，一个热爱生活热爱美食的优质原创作者，每天我都会跟大家分享生活分享美食，大家的