白癜风的发病因素有哪些 https://m.39.net/disease/a_5657425.html馒头是家中百吃不厌的主食，经常吃也会经常做，做的时候会根据家中现有食材考虑换换口味或不造型。最近喜欢蒸黑全麦馒头吃，颜色比普通白馒头漂亮和吸引人，营养价值也更加丰富，还是粗粮馒头，经常食用精细粮食，偶尔吃点粗粮更加有利于身体健康。有孩子之后在饮食方面特别注意营养和健康，制作馒头除了追求漂亮的外观之外还会讲究营养搭配，经常做白面馒头就怕孩子不喜欢吃，所以会在面粉中添加少许黑全麦粉、玉米面粉、南瓜泥、红薯泥、紫薯泥等食材来制作，或者是用豆浆、胡萝卜汁、菠菜汁等液体替代清水揉面，采用这种方法制作出来的馒头在视觉上就先吸引了大家的食诱，其实在口感也比白馒好，吃起来营养更丰富，老人和小孩子也都喜欢。准备食材：普通面粉g、黑全麦粉g、白砂糖1勺、猪油10g、酵母3g、牛奶g制作方法：1、准备好食材，按顺序分别将牛奶、白砂糖、普通面粉、黑全麦粉、猪油、酵母放入面包机桶中。家中没有牛奶的可以换成清水；2、接通面包机的电源，选择“iMix”功能，按启动键盘，大约10分钟左右将所有的食材混合揉成光滑有弹性的面团，取出放在硅胶垫上滚圆。如果面包机没有“iMix”功能，可以选择“和面”或“生面团”功能，家中如果没有揉面辅助工具，也可以直接用手揉成光滑有弹性的面团；3、将揉好的面团放在干净的大盆中，盖上保鲜膜放置在常温下发酵45分钟左右，面团发酵至原面团的2倍大小即可；4、取出发酵好的面团，放在硅胶垫上反复揉至表面光滑、内组织无气孔的状态再平均分成8个小面团。馒头表面是否光滑这一步最关键，不要怕麻烦或偷懒减少揉面团的动作；5、取其中一个小面团，用手掌心握住，再利用手掌的虎口处来回有硅胶垫上滚圆；6、滚圆之后放在垫有湿蒸布的蒸笼上，再按同样的方法将剩余的面团全部整形完成。放置的时候每个馒头坯子之间要预留空间，防止馒头发酵好之后粘在一起；7、所以的馒头坯子制作完成之后盖上蒸笼的盖子松弛15分钟左右；8、馒头坯子松弛好之后，将蒸笼放置在锅中，锅里先倒入适量的水，水的量不要超过蒸笼底层2cm左右，水位太高蒸的过程中水容易将底层的馒头浸泡；9、燃气灶开火，大火将锅中的水烧开，然后改中火蒸10分钟左右关火，用蒸笼采用这种方法蒸馒头一定要随时注意锅中水的变化，水分变少时适当添加开水，防止锅烧干或蒸笼烧坏。切忌不能加冷水；小贴士：1、揉面加少许猪油，可以让馒头变得更加酥软和清香；2、面粉与牛奶的用量根据面粉的吸水性不同适当做调整，家中没有黑全麦粉的可以替换成普通全麦粉或普通面粉；3、面团揉好之后根据气温变化掌握发酵的时间；4、馒头一般冷水上锅蒸，蒸的时间一般为10分钟~15分钟，具体时间根据馒头的大小调整；5、馒头蒸好之后建议焖3分钟左右出锅，防止表面回缩；