TUhjnbcbe - 2023/10/17 18:34:00
北京的医院治疗白癜风 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/身边在减肥的妹子常常在饮食方面都会选择不吃主食，比如晚餐就只吃些水果、蔬菜。因为一般主食都比较容易发胖，因为它们的热量较高。北方人吃馒头较多，而南方就比较常吃米饭和面条，这三大主食哪个的热量更高呢？哪个更容易导致肥胖呢？热量最高的是馒头，北方人很经常吃馒头，有时候馒头就着菜吃都能当顿饭，而且北方的馒头又超级大。塞下两个就已经很多了。而馒头的热量大约在千卡，这样的热量很多了。因此北方人看起来普遍略粗壮一些。其次热量较高的是米饭，南方人比较爱吃米饭。米饭里的淀粉含量较丰富，容易增肥。相比起馒头，米饭的热量是千卡，但如果把米饭熬成米粥，那么热量就会降低得多。有在减肥的朋友不妨可以喝喝粥，毕竟不吃主食也是不行的。三者中热量较低的是面条，但也就比米饭低一点点，大约在千卡，比馒头低了大约一半。因此吃面条还是可以的，但吃太多就会导致热量摄入过多而引起肥胖。所以三种主食的热量排名从高到低分别是馒头、米饭、面条。在日常饮食中主食是不可缺少的，比较容易发胖的朋友可能会比较顾忌，那就得注意摄入的量。减肥光靠控制饮食也是不够的，还得配合运动，营养吸收要全面。