北京安全治疗白癜风医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/哈喽,大家好,我是美食客道栈,又到与大家分享美食的时刻,每天带你们走进不一样美食世界和熟知更多的美食知识~
导语:最容易长肉的十大小吃,看起来好吃,其实卡路里比米饭高,最好少吃。看起来很好吃的十种小吃,实际上个个都是高卡路里的,再馋也要少吃
今日我不分享菜谱,我们来聊聊高卡路里的零食,特别是那些在吃完之后容易长肉的零食,它们都有颜色鲜艳、香味俱全的外表,看起来很好吃,其实每个人都是高卡路里的,比我们平时吃的米饭还高。
假如在减肥的时候,要减少精米面的摄入量,那么今天悦悦就为大家列出这10道小吃,更是应该少吃的。众所周知,油腻、高卡路里的食物进食后,会为人体提供大量的能量,易引起脂肪的增加,对健康极为不利。快点来看看这10款点心,平时你最喜欢哪一款?否则,你肯定会成为一个特别自律的人。
这种独特的点心,虽然尝起来很诱人,但它所用的配料油腻很辣,热量也很高,有研究表明,它的卡路里有千卡,比大米饭、面条还要高出许多,所以在吃螺蛳粉时还是要注意不要过量。
柔软而又甜美的雪媚娘是许多朋友的最爱,这道点心在制作的过程中,所用的材料除了糯米外,还有大量的数量,再加上必须要有黄油,不用黄油也可以,还有些人添加了一些无味的植物油,橄榄油。若一点油都不放,那样根本无法成型,表面发干裂开,如你比较好奇,可以到网上看看雪媚娘的做法,相信看完这柔柔的过程,相信你会大大减少对它的喜爱程度。同样地,市场上出售的各种干食汤圆也是属于高卡路里的小吃。
烤吐司与面包的不同之处在于,烤吐司具有较大的含水率和油量,正因此,烤吐司在制作过程中自然离不开高卡路里的原料,有些面包店为了追求松软的口感和拉丝效果,在烤吐司时会加入大量的黄油、炼乳和奶油,如果不加入这些原料,烤出来的感觉就像烤熟的高筋粉馒头,没有一丝喷香。还有喜欢吃面包的朋友,最好选择粗粮的全麦面包,一般的奶油面包、吐司等平时吃的最好,虽然看起来比较清淡,但吃起来卡路里还是很高的,如果真的特别馋想吃全麦面包,那就选全麦面包吧。
作为油炸食品,薯条深受年轻人的喜爱。但是从健康方面来说,每克薯条所含的卡路里大约有大卡,远远高于我们通常所吃的米饭。而且,在高温下,油和食物中所含的维他命会被破坏,人体所需的氨基酸、脂肪酸也会被氧化,大大降低油和食物的营养价值,油煎时间越长,氧化得越快。当油温度超过℃时,会发生分解聚合反应,产生醛、酮等多种有害物质。
长期以来,油条和豆浆一直是中国传统早餐的标配,吃油条也是许多人的生活习惯,但油条的含油量较高,而且含盐较多,容易被人体吸收油脂。一条油条(70.0)含有大卡的热量,每克油条需要走.0分钟的路程才能消耗掉千卡的热量,它的热量也高得吓人。
饼干和核桃酥也是油腻、热的食物哦,酥性曲奇含油量超过30%!最少也有15%左右!大多数饼干都是用奶油和人造奶油做成的。当你减肥的时候,建议你少吃这种零食。
麻花吃起来酥脆可口,那是因为在制作过程中要放很多油,才能使其达到酥脆的口感,再用油炸后麻花里面的含油量就和薯片差不多了,每克麻花里有千卡的热量,对于想减肥的人来说,就算再吃松花粉也是最好不吃麻花哦。
鸡本身的卡路里较低,但用蛋液和厚面包糠包裹起来再放进油锅去炸,卡路里的卡路里瞬间升高到千卡,可能那浓浓的香味令人无法抗拒,可一旦吃下下下肚,就会立刻后悔,这一点要慢跑1小时才能消化。
看上去很薄很薄的薯片,吃起来脆而香甜,但它的卡路里很高,每克薯片有千卡卡路里,吃多了很容易导致肥胖,这是很多朋友特别喜欢吃的一种小零食,属于一种膨化食品,在制作过程中为了达到酥脆的口感,常常会加入过多的调料去搭配,造成含盐过多,吃多还会增加肾脏负担。并且所有的薯片都会经过油炸,虽然可以延长薯片的保鲜期,但无形中让油脂氧化后就变成了“氧化脂质”,吃了之后就会影响人体健康。
特别是到了夏天,夜宵摊的烤串是许多朋友的最爱,烤串里面,有烤肉串,烤蔬菜,烤豆腐,但是无论烤什么,都会刷上大量的酱汁和油脂,这样才能让食材入味,也不至于被烤焦。而烤肉这种烹调方法很容易造成蛋白炭化变性,会影响身体健康,所以虽然烤串很香,但最好少吃。
结论:减肥的时候,零食可不要乱吃哦,特别是这10种零食个个都是高卡路里,再香的东西也最好不要吃!
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