白癜风用什么药膏擦 https://m.39.net/pf/a_4639925.html“长肉最猛”的4大早餐，米饭馒头靠边站，很多人喜欢天天吃。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？
随着生活水平的不断提高，越来越多的朋友喜欢在外面买早餐吃啦。尤其是对于经常上早班的年轻朋友来说，往往喜欢从外面买点早餐吃。但是大家知道吗？今天给大家分享的这4大早餐，往往是长肉最猛的哦。
很多朋友从口头上说着减肥，但是第二天就忘啦。尤其是早餐铺里的这4大早餐，是很多减肥人士戒不掉的，那么到底是哪4种早餐呢？话不多说，接下来就和大家直接分享干货啦。
NO.1油条
很多会过日子的人，早餐只知道吃两根油条然后再配一碗豆浆。这虽然是一种传统最常见的早餐，但是油条是放入锅中反复油炸的。对于吃饭容易长胖的朋友来说，一定要记得少吃油条哦。它属于油腻的早餐，吃多了很容易长胖。
推荐菜谱:葱花鸡蛋饼
1.首先准备新鲜的母鸡蛋两个打入碗中，然后在里面加入克的面粉。放入一小把葱花，加入少许的精盐和胡椒粉调味儿。用筷子搅拌成稀稠的面糊状就可以啦。
2.炒锅烧热放入食用油，油热后舀一勺面糊放入锅内。用铲子摊平，上下煎至表面金黄就可以盛出吃啦！早起十分钟，一顿美味的早餐，葱花鸡蛋饼就做好啦！喜欢的朋友可以试一试。
NO.2肉夹馍
甭管是四线城市，还是一线城市，还有一个最出名的早餐就是肉夹馍啦！肉夹馍肉夹馍里面所含的猪肉大多都是脂肪含量多的，吃一口外面卖的肉夹馍相当于在“喝油”，对于正在减肥的朋友来说，一定要少吃肉夹馍。
推荐菜谱:葱油面
1.首先准备干面条，一小把放入碗中。小葱一根切成葱花放入碗中，然后在里面加入半勺味极鲜酱油少许的胡椒粉和椒盐。接下来开始上火制作。
2.炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的鸡蛋放入锅内。开小火煮至鸡蛋定型，然后再开大火煮沸五分钟。这样荷包蛋就轻松的做好啦。
3.然后把荷包蛋盛出来，烧开的热水直接把这个葱花和酱油冲开。然后再把准备好的干面条放入锅内煮沸两分钟，煮熟后直接放入面汤里就可以啦。
NO.3水煎包
很多人吃早餐，喜欢买上十多个水煎包吃。水煎包吃起来味道虽然比较好，但他可是容易长胖的早餐哦。属于油、淀粉混合的碳水化合物，对于正在减肥的朋友来说，一定要少吃这个水煎包。非要吃包子的话，我们不妨在家里蒸着吃。
NO.4方便面
很多人喜欢在家里多囤一些方便面作为早餐吃，这样既省去了做早餐的时间，而且方便快速。但是大家知道吗？方便面的热量可比馒头和米饭高多啦！因为这个面饼是放入锅中油炸的。所以不建议大家减肥的人常吃哦。
好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道哪些早餐容易长胖吗？欢迎评论区分享给我们。喜欢本文章，记得收藏加转发。咱们下期见。
