南方米饭北方馒头,哪种主食热量最高减脂的 [复制链接]

南方米饭北方馒头，哪种主食热量最高？减脂的要看看！

如今人们生活条件好了，从最初的一锅米饭、一个馒头，演变到了如今千千万万的精致美食。这些都是我们中国人自己辛勤劳动，经验积累的结晶。但是无论美食再多，主食永远都是中国人餐桌上的主角。

我们日常生活中的米饭、馒头是我们最常见的主食。主食是我们一天能量的主要来源，一天下来多少都是要吃点主食的。那么，部分想减肥的人就好奇了，南方米饭北方馒头，哪个热量高？哪个吃了不容易胖？

g蒸米饭平均热量是大卡左右，g蒸馒头的热量是大卡左右。相对来说米面的热量更低。大家可别小看了这馒头，1个不起眼的小馒头，其实有近50克的面粉，差不多也就是半碗米饭的热量。

你看北方人基本上都是人高马大的，多半和这馒头有关系。而且馒头的饱腹感不强，吃起来不容易饱，很多人吃馒头都要吃上2-3。

但是米饭就有所不同，米饭含水量较高，大约g的米饭可以煮出g的米饭。吃进去感觉胃里满满，饱腹感强人们也就会少吃点。

所以说如果大家是在减肥期间，还是少吃白面馒头为好，要吃经量的吃一些粗粮馒头，比如全麦粉等。如果特别喜欢吃馒头的话就只能减半吃了。

好了今天的文章就分享到这里了，最好小编要送给大家一句忠告，减肥的人不要只是一昧的让自己不吃主食，我们还要经常的运动，这样才是真真切切的把脂肪减下去，也不容易反弹。