对于要减肥的吃货们来说，晚餐吃什么尤其重要！有些人可能会选择不吃，这其实是非常不正确的方法，晚上饿了再忍不住吃零食什么的，反而更容易长胖。但是，也有一些大家“以为不长胖，实际热量超高”的晚餐，明明都是减肥不能碰的，吃货们也要注意了！
一、手抓饼：
其实不只是晚餐，很多吃货早餐也喜欢吃手抓饼，不论是在外面的小摊上买，还是自己在家做，它里面的油都是超级多的，一份中含有的脂肪和热量真的是我们难以想象的！最近就去超市买了葱香味的手抓饼，煎的时候都不需要再另外倒油，它本身就有很多油了。还有的人喜欢再加上一根火腿肠，自然就更加容易长胖了。
二、热干面：
如今热干面已经不只是武汉特有的美食了，中国其他地方也特别多，有些小吃摊还会卖那种盒装的速食热干面，其实味道也是很不错的。不过人干嘛也是热量不低的一种食物，除了淀粉，它的里面加入的油也有不少。如果要把热干面当晚餐，晚上最好要跑跑步，消耗一下摄入的过多热量。
三、水果沙拉：
许多减肥的姑娘就喜欢晚上不吃米饭、馒头等主食，每次只吃一点水果沙拉来当晚餐，还以为这样不仅有利于减肥，水果对皮肤也比较好。实际上吃水果沙拉也没问题，不过要是选择放沙拉酱来调味的话，就反而会成为减肥路上的隐藏阻力了！吃货们可以去查一下沙拉酱的热量，看完再来说以后还敢不敢再吃加了很多沙拉酱的水果沙拉~
四、肉松小贝：
实际上肉松小贝也算是一款经典好吃的“网红美食”了，现在很多甜品店都有卖，非常受各种吃货的喜欢！然而，肉松小贝的热量实在是很高，经常吃也真的会长胖啊！因为它本身就算是蛋糕的一种，热量原本就低不了，再加上里面还有沙拉酱、炼乳、肉松等等，想要拿它当晚餐的小伙伴一定要慎重考虑呀！
五、面包：
有些忙到来不及做饭的上班族，晚上很可能会啃点面包就算了，特别是那种看着不大的小面包，吃进嘴里却十分美味，每次吃完一个都还想接着再吃。其实这些面包看着没啥油，实际上热量真的超级高，经常吃非常会积攒脂肪！要是在减肥的时候晚餐就吃它，最后很可能会越来越长胖！
这几种“以为不长胖，实际热量超高”的晚餐，明明是减肥的“大克星”！喜欢经常吃的小可爱们，以后可不要再肆无忌惮的吃了！
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