缺铜引发白癜风 https://m-mip.39.net/nk/mipso_7007739.html........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
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来源
养生每日推送（FDHealth）“麻屋子，红帐子，里面住着个白胖子。”
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大家小的时候有没有猜过这个谜语？谜底就是咱们餐桌上的常客——花生，不仅美味营养，而且素有“长寿果”、“素中之荤”的美誉。今天就和大家来聊一聊花生～
一颗花生，有5大看家本领
1、营养丰富花生“素中之荤”的名号可不是浪得虚名的！有多厉害？来瞧瞧——每克花生约含20克～25克的蛋白质，是鸡蛋蛋白质含量的1.5～2倍！而且，花生还含有大量维生素E、维生素B、胆碱和钾、钙、铁、锌等矿物质。2、血管“清道夫"花生所含的脂肪酸绝大部分都是不饱和脂肪酸，有助于改善血脂的构成。3、预防心脑血管疾病花生富含的植物固醇，有助于降低血液中总胆固醇和有害胆固醇的含量，有利于心脑血管疾病。4、补脾养胃花生味甘，性平，可润肺、补脾、和胃、补中益气。5、延缓衰老花生含有的天然多酚类物质，如白黎芦醇、植物异*酮等，具有抗菌、消炎、抗氧化的作用。接下来，要给各位爱吃花生的朋友提个醒——
这种花生别吃，“长寿果”秒变“催命果”
千万不要吃霉变的花生！！！霉变花生含有*曲霉*素，它被世界卫生组织划定为1类致癌物，在自然界所有物质的*性中名列第一。人误食*曲霉*素后，会引起急性中*，主要损伤肝脏。而且，中*的时间长了，会出现肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。有人可能会说，谁没事会吃发霉花生啊！你还别说，不少人会觉得可惜，只发霉一点，没必要都扔吧，尤其是老人，更是舍不得。还有些人心存侥幸，总觉得吃一点没关系吧。据武汉晚报报道，此前，浙江一对夫妻因肚疼收入院，目前丈夫仍在治疗，而妻子已不幸离世。据丈夫回忆，他们是吃了发霉花生才肚子疼。所以，遇到发霉花生别手软，赶紧扔！健康小提醒：
遇到发霉的花生赶紧扔，煮熟也无法分解*素；吃到发苦的花生，一定要及时吐出，并充分漱口。
吃花生是门技术活，有四点需要注意——
健康吃花生4字诀
1、量花生脂肪含量较高，建议每天吃10g左右，大概10~12颗花生。2、忌这3类人最好少吃或不吃花生：胆囊切除者、胃病患者、糖尿病患者：这3类人要少吃花生，以免加重肠胃负担；有瘀肿者、血液黏稠或有血栓者：花生含有促凝血因子，这些人也不适合多吃；坚果过敏者：对花生等坚果过敏的人，就别吃了。3、挑比较新鲜的花生有3个特点：花生衣颜色较浅、闻起来有花生香味、壳不易剥落。相反，颜色深、有哈喇变质味道的、皮很容易剥落的，很可存放较久的。4、存把花生彻底晒干，再用塑料食品袋或瓶子密封，放置在干燥通风处；建议买回的花生放置不要超过12个月。花生吃法多种多样，哪种最健康呢？红皮、黑皮，哪种花生更营养？
花生营养大揭秘
1、花生最营养的吃法是？生花生没有经过加工，营养没有损失，但它在生产、储存过程中被污染的机会较大，所以一定要注意卫生。水煮花生味道鲜美，其绝大部分营养成分和药用成分也基本能够保留下来。炒、炸花生经过高温火炒或油炸以后，营养价值和药用价值大大降低。咸干花生、淮盐花生、五香花生等花生的含盐量会有所增加，不适合有低盐饮食要求的人。所以，如果从养生的角度来说，最好的吃法自然是生吃或者水煮了~2、红皮、黑皮，哪种花生更有营养？和红皮花生相比，黑皮花生的花青素、蛋白质、很多微量元素更高一些，脂肪酸种类更丰富一些，脂肪含量要低一些。所以，论营养，还是黑花生更胜一筹，当然，价钱也贵些~除了单吃，给花生找个好搭档，养生效果更好哦~
花生搭一物，防癌通便助睡眠
1、花生+红枣：安神补虚、健脾和胃花生和红枣都是养生食材界里的“当红炸子鸡”，一起煮简直完美！红枣花生汤有补气血、补虚安神和健脾和胃的作用。注意：糖尿病患者、咳嗽、痰多、湿重者不宜多吃。养生小知识：红枣、花生通通不补血！从现代医学看，贫血多是缺蛋白质或缺铁造成的。花生蛋白质高，但和鱼肉蛋奶相比，不算优质蛋白，无法很好吸收利用。红枣含有的是血红素铁，人体对这种铁的吸收率较低。2、花生+*豆：养颜防“三高”大家有没有在家打豆浆的习惯？如果有，可以加点花生，可以让豆浆更爽滑好喝，而且营养很棒~*豆是优质蛋白的好来源，富含的卵磷脂利于防治冠心病、高血压、动脉粥样硬化等疾病。而且，花生豆浆还有助于改善肤色，美肤驻颜，爱美的女性可别错过~注意：胃炎、肾结石和痛风患者都不宜吃*豆。3、花生+燕麦：通便又防癌燕麦的好处十个手指头都数不过来：促进排便、降血脂、降血糖、降胆固醇......不过，很多朋友都吐槽：单吃燕麦太难吃了！小编给大家支个招，在煮燕麦的时候，加些花生进去，味道很不错哦，而且营养也很棒~
北京梁中书为给岳父蔡京贺寿，搜刮十万贯金珠宝贝，命提辖杨志送往东京，号称生辰纲。公孙胜认为生辰纲是不义之财，便有意劫取。大家闻言，顿然面如死灰，黯然无语。自责，内疚，痛苦，悲愤，五味杂陈齐齐裹着酸楚涌上心头。迫于无奈，甘伯父成了铁原英雄们的送终人；32年后的今天，我们依然要迫于无奈成为4、5连兄弟们的送终人……这是何种滋味？祖国与人民给我们创造的条件不知比我们的父辈强上多少倍，我们所要面对的敌人不知道比我们的父辈所要面对的不知弱上多少倍。作为祖国与人民的守护者，作为光荣的八一*旗继任者，我们怎么能在这样的条件，以这样的方式延续着父辈悲怆的光荣传统？就像老甘哭嚎的，比起我们的父辈，我们这TM打的是啥仗？我们都TM是没卵的孬种！
央视版水浒中的公孙胜央视版水浒中的公孙胜(14张)宋江攻打高唐州，却败于太守高廉的妖法。吴用让戴宗去蓟州寻取公孙胜，李逵也随同前往。二人在蓟州机缘巧合遇到公孙胜的邻居，得知公孙胜居住在九宫县二仙山。戴宗赶赴二仙山，让李逵假意伤害公孙胜的母亲，将公孙胜激出相见。但公孙胜却不肯出山，称师傅罗真人不肯相放。戴宗苦苦哀告，又去拜见罗真人，请他放公孙胜下山。[3]罗真人传授公孙胜计算机（
