对于生活中很多女人而言，可以将减肥当做自己的终身目标，其实减肥除了我们除了管住嘴，迈开腿之外，也要注意合理的搭配膳食。而在减肥期间，很多人还经常喜欢吃一些主食，而常见的主食有米饭和馒头，那这两者到底哪一个更容易使人发胖呢？很多减肥的女人或许吃错了！
减肥时吃主食，馒头和米饭哪一个更容易发胖？多数人或许吃错了！
我们可以比较一下米饭和馒头的热量，如果以g为例的话，米饭的热量比馒头的热量要低一些，馒头在制作的过程中要经过发酵，而且还要经过人工搓揉，所以馒头的体积要大一些。此外，馒头更加利于消化，可以使得肠胃的蠕动速度加快，所以在一定程度上馒头比米饭更容易消化，但是馒头的热量也高一些。
我们都知道，馒头要更加利于消化一些，所以生活中很多人在吃主食的时候经常会搭配上一些蔬菜，这样就会造成人的食欲大增，吃的比较多一些。如果在减肥期间吃米饭的话，而米饭具有极强的饱腹感，这样就会使得身体能够吃得稍微少一些，而且米饭的热量也要比馒头低。
所以说，在减肥期间吃主食的时候可以适当的吃一些米饭，因为米饭的热量要低一些，但是如果只吃米饭不吃馒头的话，可能造成营养摄入不够全面，进而会使人出现营养不良的状况。所以说，在减肥期间，我们可以将两种主食适当的搭配着吃，而且以米饭为主。
所以说，在减肥期间吃主食的时候，馒头要更容易使人发胖，所以可以少吃一点馒头，多吃一点米饭，关于这个问题，如果你还有需要补充的，欢迎在下方留言，也可以
