北京哪家医院看白癜风专业 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/高血糖的人群并不少见，但是很多人还没有引起重视，认为血糖高一点点也没所谓，在饮食上依然我行我素，最后也就发展成了糖尿病。至于糖尿病的严重性，不用我赘述，大家也都清楚。
短期的血糖高确实可以不用太紧张，可能是和近期的饮食有关系，健康饮食，保持健康的生活习惯就可以调整过来，但是一旦发展成经常性的高血糖，那就已经成为一种病症，对健康的伤害是非常大的。一是会导致人体的免疫力降低，二来会危害血管，使血管变细，弹性降低，导致血液循坏系统出现障碍，甚至使整个机体出现各种问题，另外，还会危害神经系统和代谢系统。
要控制好血糖水平，平时要少吃高油脂高糖分的食物，配合适当的运动。如果出现短期的血糖较高，还可以通过一些食物来调节，及时减低血糖水平，避免发展成经常性的高血糖。
绿茶含有一种叫儿茶酚的特效成分，具有防止血液氧化的作用，可以预防血糖水平升高，让血液循环更加顺畅。有研究表明，每天3杯以上绿茶，血液所需要的养分才能充分吸收，但是这对于不爱喝茶的朋友来说，的确是个麻烦事。其实，绿茶也是可以入菜的，杭州西湖的名称龙井虾仁就是一个典型代表，家里没有新鲜的龙井，就用一般的绿茶也无妨。下面这道绿茶芦笋虾，就用到了绿茶来提香，清新解腻又养人。
By童童营养师
准备好绿茶适量，海虾克，芦笋克，芹菜30克，玉米淀粉适量，蛋清1个，葱姜蒜适量，胡椒粉5克，小番茄50克（可无）。
虾子洗干净，去壳，然后用牙签在背部把虾线挑出来。
放在碗里，加入小半勺玉米淀粉和半个蛋清，倒入胡椒粉，炒一个方向搅拌几分钟。
芦笋、大蒜和生姜洗净切段，家里还有点蟹味菇，我也用上了。小番茄洗干净沥干水分。
绿茶用90度开水冲泡，泡开。
锅里烧开水，加入一勺盐，少量油，把准备好的蔬菜倒进去焯烫，焯熟后立即捞出过凉水，然后沥干水分。
锅里烧油烧至5成热，中小火爆香葱姜蒜，然后加入虾仁，翻炒至两面变红。
把焯熟的芦笋、蟹味菇、芹菜和小西红柿加进去，翻炒一会。
倒入绿茶水，改成大火，然后加入茶叶。
撒上一点盐，炒匀即可出锅。
茶香袭人，虾仁、蟹味菇清甜，芦笋脆甜，色香味俱全。
绿茶除了可以泡开后炒菜，也可以研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。
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