北京那个医院治白癜风最好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/etbdf/昨天去超市，赶上南瓜做活动，6毛钱一斤，太便宜了，简直是白给！炒上一盘还不到一块钱。直接挑了整个的抱回了家。如果不是拿不了，真想抱它十个八个的拉回家。
南瓜的功效很多，这个季节又是应季，适合全家老小，一定要多吃。南瓜的果胶含量丰富，能够粘结体内的重金属，起到解毒的作用。维生素C的含量高，能够美容养颜抗衰老，女人要多吃。孩子经常吃南瓜，能够促进生长发育，让孩子在秋季长得快。因为南瓜中的锌含量很高，与体内的核酸、蛋白质相结合，是生长发育的重要物质呢！男人经常吃南瓜，能够预防前列腺癌。老人常吃南瓜，能够降糖降压，提高免疫力。
南瓜的做法有很多种，南瓜饭，南瓜粥，南瓜饼、南瓜馒头、南瓜面条、南瓜面包、南瓜蛋糕……我家最常吃的就是素炒了。炒南瓜特别简单，切成块上锅用点油一炒就好，5分钟就可以上桌了，又快又简单，甜甜的软软的特别好吃。南瓜还有饱腹感，用南瓜代替主食，一周能够减5斤！因为小编我亲自试过哦！“每逢过节胖三斤”说的就是我，每个节后，我就用这方法减掉因为过节狂吃长的肉，百试不爽！比吃那些减肥药、减肥茶什么的强多了。素烧南瓜我常做，吃一盘就饱了，又当菜又当饭。
食材：南瓜一大块，大约有克，绿辣椒1根，大葱1段，姜3片，蒜瓣3瓣，盐1勺，清水适量，香油适量
制作步骤：1、准备食材，一大块南瓜，把外皮清洗干净。我是从超市买的，刚好赶上超市做活动，一个整的南瓜才5块钱，好便宜的，1斤才6毛，捡着宝贝了哈哈。
2、南瓜洗净切成块，不用去掉外皮，洗干净就好。去掉皮容易散，炒的时候会成南瓜泥，不成型了。
3、葱花、蒜片、姜末准备好。
4、炒锅烧热，倒油，先下入葱花、姜末、蒜片爆香，然后把南瓜块放进锅里，翻炒均匀。
5、多翻炒几下，看到南瓜的边上有稍有变软的状态，放入盐调味。
6、再加入适量的清水，盖上盖子，小火焖煮5分钟左右，看看南瓜煮软了就行。出锅前加点绿色辣椒圈，就可以装盘上桌了。
一盘家常素烧南瓜就做好了。很简单、很普通的一道菜，但是很温馨也家常，山珍海味会吃腻，最吃不烦的还是我们的家常菜。
鱼儿暖心小提示：南瓜不建议去掉外皮，清洗干净就好，我是用老丝瓜擦洗的，很干净的。南瓜如果去掉外皮，很容易在烧制过程中软烂成泥，不容易成型。如果实在不喜欢吃皮，可以在炒熟后捡出去。
谢谢你
