首先一个就是便利店中最常见的夹心面包了。这种面包非常的甜，里面还夹着甜酱，里面的糖分含量很高，所以热量其实比一个馒头要多。
奶油面包，就更加不用说了，奶油这种东西含有的热量我们是清楚的，如果每天早上都用奶油面包当早餐，那变胖就只是迟早的事情了。奶油面包除了里面夹有的奶油之外，面包本身含有的热量也是非常高的。
还有一种热量很高的面包就是在校园里面非常受欢迎的牛角面包了。这种面包做成牛角的样子，口感非常的松软，因此受到了很多人的欢迎。但是这种面包除了口感松软之外，它还有一个特点就是油大，那热量也是不用说的了。
还有一种非常具有欺骗性的就是面包店中卖的吐司面包了，吐司面包经常被人拿来当早餐，同时吐司面包也是西方人喜欢拿来当主食的面包之一，但是大家要清楚一点就是，国内的面包都是根据中国人的口味做出了更改的。
西方的面包一般都没有什么甜味，吐司面包更是如此，所以西方人在吃吐司的时候一般要搭配果酱。但是国内的吐司就不同了，国内的吐司是自带甜味的，因为糕点师在里面加了糖。你以为它没有多少热量，其实它的热量可能比馒头还要多，所以说吐司算是里面最有欺骗性的了。
