白癜风检查到中科 http://www.kstejiao.com/在我们平时的生活中，很多人都有掉头发、头发变白的烦恼，尤其是现在的季节，入秋以来，很多女性朋友总是不是头痒出油，头发粗糙然后大量地开始掉头发，特别是早上起床后梳头，这种情况特别严重，让人特别头疼，所以这时养发成了我们首先要考虑的问题，在我国自古就有“养发如养花，施肥才可发”的俗语，即养发，第一选择的方法是饮食毕竟在吃食物的同时，起到了养发的效果，这是最好的选择，我们生活中有很多经常吃可以养发的食材，比如我们熟悉的芋头、黑米、黑芝麻等一些常见的食材但是实际上除了这些食材之外，其他食材也有很好的选择，这些食材的养发效果，可以说与芋头和黑米等食材一点都不差，但是，很容易被很多人忽视，例如，我们今天说的这个食材，发现了“天然生发剂”，以三差五差可以吃一次，头发是黑色的，我不喜欢。
这个食材是核桃，我觉得大家都不觉得陌生，核桃作为我们生活中最常见的一种食材，一直和扁桃体、腰果、榛子并称为世界著名的“四大果果”，而且有“长寿果”的美誉一直受到很多人的欢迎和喜爱，特别是现在这个季节，是核桃大量采摘的季节，也是核桃最便宜的时期，新鲜核桃还含有丰富的维生素B和E，能防止细胞老化，能健脑，增强记忆力可以延缓衰老，而且新鲜核桃中还含有特殊的维生素成分不仅胆固醇不升高，还可以减少对肠道胆固醇的吸收，有一定的药用价值，有顺气补血、止咳化痰、润肺、缓解疲劳等很多功效和优点，非常好。
此外，核桃中还含有亚麻酸、钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，具有润肤、常吃乌须发、预防和治疗头发过早白化和脱落的功能，每三差五次吃一次因为即使头发黑黑也不爱，核桃可以说是“天然生发剂”，关于核桃的吃法，虽然不能说是多种多样的，但一般来说，它适合直接吃或者做汤做点心，去吃面，特别是做点心和面条，不仅好吃，还能最大限度地保留核桃的营养，这个也是很多人选择的最多，做点心面的方法和组合有很多不同，我平时喜欢核桃仁和面粉，把砂糖等食材组合起来做成馒头吃，面粉和核桃一样，富含锌、铁、维生素B等营养物质，对头发的健康也有好处，可以用固发养头发，另外，核桃和主食的组合既好吃又有营养，口感软硬适宜，特别好吃，于是，我给大家看了这个简单又好吃的核桃包的做法，和喜欢的朋友一起学习了一下。
必要的食材和配料：小麦粉g、黑糖90g、酵母5g、核桃8个、温水g
具体方法和步骤：
第一步：克温水溶60克黑糖，然后加5克酵母，静置几分钟
第二步：将酵母红糖水加入面粉的量，厨师在两段开车10分钟，在盆底油，把揉好的小麦粉覆盖在盆里湿布等待发酵，等两倍发酵！
第三步：发酵过程中准备馅料：加入15克面、30克黑糖和8粒核桃肉混合
第四步：发酵两倍后揉面排气，揉几分钟就可以做成馒头，克面粉，我做了10个馒头，我做了两种圆形和长尺，一般认为是静置发酵30分钟以上，但我没有静置1个半小时左右（我觉得这样蒸膨胀比较好）
第五步：入锅蒸前，在馒头上切刀口，用手将裂口放大准备好的核桃材料放入锅中，用大火煮15小时，再蒸5分钟打开锅盖，就可以美美地享用了。
小贴士：发酵时间根据温度而不同，需要40分钟左右，看一下布料的大小，做成2倍大小就可以了，为了不过度发酵，请不要让面团的口感变差或变酸，静置半小时蒸和蒸1小时馒头的头不一样，因为发现了“天然生发剂”，所以每三差五分钟吃一次，头发是黑色的，我不喜欢，以上就是核桃馒头的详细做法，喜欢的朋友赶紧在家试试吧，如果你也有不同的做法，欢迎共享。
