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秋季,早餐别错过吃它,简单易学,营养足寓 [复制链接]

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民间有“一日之计在于晨”,早餐是一天之中最重要的,不吃早餐没有动力工作,早餐要滋补身体,多吃营养健康的早餐。现在我们生活越来越好,很多早餐花样越来越多,比方说馒头包子,各种面条和面点,让人挑花了眼睛。今天为家人推荐一款补血早餐——红糖酒酿桂花小汤圆,闻起来特别香,味道非常甘甜,常吃滋补气血,排出寒毒,让身体暖和和。

秋季后开始变得寒冷,尤其是女性很容易贫血,气色差影响面容,还容易引发一些疾病,补血别错过吃这营养早餐,做法超级简单,赶快给家人做一做吧。秋季,早餐别错过吃它,简单易学,营养足寓意好,孩子特别爱喝。

食材选购:选购糯米粉克,酒酿克左右,清水足量,红糖8克,干桂花适量,白糖少许,其他。

制作难度分析:需要掌握糯米小汤圆制作技巧,桂花红糖酒酿小汤圆的烹饪技巧,难度适中。

步骤1:准备好一些食材,糯米粉全部放在碗中,依次加上适量温水,用筷子搅拌几下,用手反复揉搓,揉搓成一个光滑的面团。

步骤2:面团全部揪成小剂子,揉成一些小汤圆,放在一个干燥的容器里,撒上一些面粉避免粘锅,还可以将其放在冰箱冷冻,这样随吃随取。

步骤3:炖锅放入足量清水,大火将其烧开,倒入一些酒酿煮一煮,加上一些小汤圆煮一煮。

步骤4:等待小汤圆快速浮上来,调到中火加上水淀粉勾芡,将其搅拌均匀,让汤汁变得黏稠一些。

步骤5:加上红糖少许煮一分钟,让汤汁煮到香浓,撒上一些桂花,香甜软糯,营养美味的桂花红糖酒酿小汤圆做好了,放到常温开吃,秋冬早餐不知道吃啥,一定别错过吃它。

制作小技巧:桂花红糖酒酿小汤圆是一款营养早餐,小汤圆的制作非常重要,糯米粉和温水勾兑,先将糯米粉揉成面团,一定要揉成没有气孔为止,做成一些小汤圆,小汤圆要大火煮开,加上酒酿和小汤圆,等待汤圆浮上来,用水淀粉勾芡,加上红糖和桂花,小火煮一会儿,出锅。

桂花红糖酒酿小汤圆是秋季必吃的早餐,汤汁非常甘甜,多喝能够暖胃养胃,还可以滋补身体,调理经血,女性朋友要多喝此汤,胜过阿胶补血,早食早受益。

小汤圆和此物煮一煮,秋冬早餐别错过它,香甜美味,营养滋补,你们有没有学会这款桂花红糖酒酿小汤圆的做法?(所有图片来自网络)

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