哪里医院治疗白癜风好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/etbdf/摘要：到了中年以后，除了要坚持运动外，还需要补充钙质，否则会导致骨骼疏松。比如过年的时候，我就会给父母买点高钙奶和钙片，在他们来的时候，也会多做点高蛋白食物，让他们都能保持良好的体质。而我要推荐的这个菜，是一整年都有的，无论你用什么方法，都有，就是“芸豆”，我家每都会用次菜招待他们。
所谓十个蛋，不如一两芸豆，这是由于芸豆含有大量的钙质，所以中老年人多食用，既能增强腿部力量，又能增强精力。芸豆的吃法有很多，有干煸玉都、蒸芸豆、肉末芸豆，都是非常受欢迎的，老胡今天要教大家的，就是我们家最喜欢的“芸豆包子”。
我的小笼包不但鲜嫩可口，味道也很好，味道也很好，以前有个朋友吃过我的小笼包，都说我的小笼包很美味，没想到小笼包还能做成馒头！下面，老胡将和各位一起分享“芸豆包子”的制作方法，请各位认真阅读，有什么不明白的请在下方评论！
：四季豆克，前夹肉末克，姜末5克，中筋面粉克，白砂糖25克，酵母4克，生抽5ml，蚝油3ml，黑胡椒粉3克，蚝油10ml，食盐，鸡精，食用油适量。
：
第一步骤：在℃的热水里加入白砂糖，酵母，少许食盐，混合，待5分钟，再把所有的发酵水倒入其中，搅打至面团。
第二个步骤：不断的搓，直至完全变软，然后把它放到家里的高温下，2-4个钟头，直至它达到原来的两个大小。如果是干的，要用塑料薄膜把它包起来，以防它的表皮被晒干。
第三步骤：先将菜豆的头部和尾部去除，再将小白菜清洗，再倒入适量的开水，煮沸之后，再将小白菜焯一分钟左右。要煮小笼包，小笼包要先煮熟，不然蒸出来的小笼包会有点苦。
第四：先将已经焯过的芸豆倒入到凉水里，将芸豆剁碎，待用，将芸豆剁碎，肉末，姜末，花椒油，生抽，老抽，蚝油，黑胡椒，食盐，鸡精全部倒入其中，最后倒入10ml的滚油，将其打散，保证馒头不会泛黄。
第五：将面团放在桌子上，先将其搓成15g左右的小块，用擀面棍将其擀成一层薄薄的面饼，最后加入少量的豆浆，做成馒头。
第六：将压好的馒头放到蒸笼里继续发酵15分钟，接着将蒸笼倒入开水中，用大火蒸15分钟就可以了。蒸饺煮好后，务必要炖5分钟，以免引起馒头的崩塌。
：你们看看我这豆腐脑包子，很有胃口，比白菜、韭菜、萝卜包子都要美味，不会油腻，尤其是老人，经常吃，对健康很有好处。
一公斤“芸豆”胜过十个蛋！自然“补钙专家”，老人常食，四肢健壮，精力旺盛！这是胡大师的原创图片，以后胡大师会继续向你解释更多的烹饪技巧和最新菜谱，谢谢你的阅读，
