早餐，我迷上了它，一周喝2次不嫌多，满满都是料，皮肤不干燥。春天，很多朋友都会觉得皮肤干干的，毫无气色可言，肠道也不怎么通畅！如果您也有同感，不妨来学做这道饮品，好喝又简单，当早餐特好！女人早餐要喝它，维生素是豆浆的8倍，皮肤越差越要喝，才5块钱，比牛奶豆浆强，您可别错过！不管你是工作忙碌的上班族、学习刻苦的学生、还是要照顾孩子的妈妈，再或者是爱漂亮的女生，都不应该因为各种理由而放弃早餐。要知道，早餐是保持健康美丽的重要一餐！一年之计在于春，一日之计在于晨，春季的早餐更要重视！如果我说，有一种早餐，不仅可以晚起20分钟，简单到只占用你五分钟时间，常吃皮肤不干燥，还能补气血，润肠道，您是不是也要试一试呢？今天要分享一种核桃米糊的做法。自从学会早餐这样做，我就不买豆浆了，用它代替，滋润皮肤气色好。早餐米糊的做法有很多，为什么我偏偏要说这道核桃米糊呢？俗话说：想要补脑，多吃核桃。核桃一直被认为是益智健脑的佳品。只知道这些，您可就小看核桃了。核桃富含蛋白质、铜、镁、钾、铁多种矿物质，核桃还含有丰富的B族维生素、维生素E、维生素A，核桃的维生素含量竟是豆浆原料黄豆的8倍！维生素是抗氧化成分，可使皮肤免受自由基的氧化，减少黑色素沉着，还是气血生成的原料，因此常吃核桃延缓衰老、滋润皮肤、乌黑头发、补益气血。核桃还含有丰富的油脂和纤维素，这使核桃也成为了软化大便的“佼佼者”。核桃对女性朋友尤其好，特别是中年以后，建议每天吃2颗核桃。核桃虽好，但要注意合理的搭配，才能让它的营养更好地发挥还不会上火。这道核桃米糊，您该学习一下了。几种食材简单一煮，不仅浓香可口，还成为了我们用来滋润皮肤补气血的秘密武器！赶快收藏起来尝试一下吧！补血润肤早餐核桃米糊三至四人份所需食材有小米40克、山药1小段、核桃6块、红枣4颗、红糖2小块。详细制作方法：先把小米淘洗干净，洗干净后就用水浸润着小米就可以，浸泡水我们后面打米糊时会用到。利用浸泡小米的时间，削去山药的外皮，清洗干净后切成小块。山药尽量切得小一点，这样打米糊时会方便。红枣洗干净后，用剪刀从中间剪开，去掉枣核后，剪成条儿和或者小块儿。核桃仁掰成小块儿，与小米、山药和红枣一起加入到豆浆机中，加水至毫升。选择米糊功能，大约20分钟就做好，利用制作的时间，我们就可以去洗漱化妆了。程序结束后，加入2小块红糖，搅动一下，红糖完全融化就可以享用啦。说这道核桃米糊可以补血，还因为我加了红糖，我强调一下红糖的使用。大家不要错把赤砂糖当红糖！古方正品手工纯正古法土老红糖块产妇月子产后黑糖气血月经大姨妈淘宝月销量旗舰店￥38.8￥70购买赤砂糖是工业化白砂糖时使用助剂脱色后产生的尾料，只有纯正的红糖才有补气血的作用哟。教您几个分辨的小技巧：配料表中只能有“甘蔗”二字。闻起来有甘蔗香，而不能有类似酒精等味道。甜味不重，不齁嗓子。因为没有速溶剂的加入，所以融化不是很快，热水冲泡时，会有很多小气泡升腾。小提示：如果您早上没有太多的时间准备，可以在前一天晚上把食材都准备好，放在豆浆机中，预约功能，转天一早就能喝上热乎的核桃米糊了。加水量没固定的要求，您可以根据自己喜好酌情调整。这道核桃米糊您学会了吗？早餐，女人用它代替豆浆牛奶，对皮肤和肠道都十分有益处，也不用担心吃胖，搭配馒头、面包都非常好吃。早餐，我迷上了它，一周喝2次不嫌多，满满都是料，皮肤不干燥！女人早餐要喝它，维生素是豆浆的8倍，皮肤越差越要喝，才5块钱。想让自己皮肤好，气色好，秘诀就是好好吃饭，早餐是一天当中必不可少的一餐，赶快试试吧！您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！想学会更多健康食谱，让全家的一日三餐都吃得健康开心，请
