想要减肥的人,米饭面条馒头,哪一个热 [复制链接]

吃饭是我们每天都需要考虑的问题，不仅要吃蔬菜、肉类，还需要吃主食，平时我们吃的主食也是多种多样的，像米饭、馒头、面条等，对于减肥的小姐姐而言，她们是要少吃高热量的食物的，那么这3种主食哪种热量高呢？

米饭。这是大家经常吃的主食，尤其是南方，米饭就是通过水稻得来的，干的大米没克大约有千卡的热量，但是经过煮熟之后，大米吸收了水分，热量就会变低，每克会有大约千卡的热量。

面条。很多北方人吃早餐都会选择吃面条，简单方便还能止饿，要知道面条的原料就是面粉，其中的淀粉是跟大米是很接近的，所以说，煮熟的面条，热量也是跟大米差不多的。

馒头。馒头也基本上都是北方人的主食，馒头的原料也是面粉，只不过蒸馒头的时候吸水量是很少的，这也就导致了馒头的热量是偏高的，每克中含有千卡的热量。

综上所述，馒头的热量是最高的，所以说，对于减肥的人，在选择主食的人就可以选择面条和米饭，但是也不要过量，当然也有许多食物是能代替主食的，像红薯、土豆等都是比我们常吃的主食热量要低的。