我相信现代人减肥没有再挨饿的道理了。以前太傻，节食减肥，饿得眼冒金星，浑身无力，看到啥都想啃一口。现在有这么多种“享瘦”的方法，我不相信还有人愿意挨饿减肥。紫薯馅全麦馒头今天给大家介绍一种减肥的主食——紫薯馅全麦馒头。经常减肥的朋友对“全麦”“荞麦”“藜麦”“糙米”这些杂粮应该非常熟悉，这些都是非常适合减肥和糖友们吃的主食。全麦馒头与细面馒头全麦面粉:是指没有去掉麸皮的麦类磨成面粉。全麦面食物比精制面粉颜色黑一些，口感也较粗糙。但是它保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素，因此营养价值更高一些。今天来介绍一下紫薯馅全麦馒头的做法。克全麦面粉，加5克酵母粉。揉成面团发酵。紫薯洗净去皮，上锅蒸熟后，揉成一个个紫薯团做馅面发酵好了后排气分成均匀的剂子，像包包子一样把紫薯团包在里面。包好后二次醒发10分钟，上锅水开后蒸20分钟。蒸好后焖3－5分钟再取出来当天吃不完的可以放冰箱冷冻，吃的时候取出来微波炉解冻5分钟，就和新蒸的一样。减肥的主食花样很多，我非常喜欢吃杂粮，自己没事也琢磨好多。后期可以和大家慢慢分享。先看看以前做的一些图片吧。全麦面包全麦鸡肉卷时蔬拌糙米饭虎皮青椒鸡肉卷炒全麦面条
