导语：随着生活条件的改善，人们将接触到各种各样的美食，事实上，除了各种零食、蔬菜、瓜果外，他们还必须学会正确选择主食，一些人的健康受到损害，因为他们不正确地吃主食，最后，他们不知道是什么导致了他们的健康出现问题。
近年来，由于生活水平的提高和饮食结构的改变，越来越多的人患有消化系统疾病，尤其是年轻人，许多人的肠胃都受到了损害，虽然他们经常感到胃部不适，但他们仍然无法阻止对美味食物的追求。
胃肠道疾病总是每隔几天发生一次，反复和频繁的腹部不适容易恶化胃肠道环境，诱发病变和溃疡，如果你想改变胃肠环境，你需要遵守饮食原则，不能吃更多的食物。
胃不好可以吃馒头吗？
馒头是北方人不可缺少的面制品之一，它以面粉为主要原料，加入适量酵母完成发酵过程，然后经过切割、成型和烹调达到成熟，馒头中所含的碳水化合物、活性纤维和矿物质有助于补充身体各器官所缺乏的能量和热量物质，达到饱腹感，它是饮食过程中不可缺少的能量基础食品。
根据食品营养成分的提取，每克馒头中的钙含量高达36毫克，相当于钙片的2/3，有助于稳定人体骨骼健康，缓解肌肉组织疲劳，劳累一天后吃一个馒头有助于补充身体所缺乏的能量和物质，缓解整体的疲劳感和压力，达到补充精神活力的效果。
胃不好的人能吃馒头吗？对于大多数疾病患者来说，这一直是一个复杂的话题，胃不好的人在进食过程中表现出典型的慢性胃炎症状，并伴有腹胀、酸反流和消化不良，夜间2:00~3:00左右易呕吐、酸水、胃灼热。
长期以来，它一直深受胃病困扰，无法得到一定的稳定治疗，在一定程度上，它还会降低人体对免疫的抵抗力，从而诱发炎症性传染病，在制作馒头的过程中，加入适量酵母粉，经高温蒸煮后转化为益生菌和酶，有助于中和胃粘膜表面酸性成分的分泌，稳定人体内分泌平衡，达到护胃养胃的治疗效果。
胃不好的人吃馒头不会对人体造成一定的伤害，但也要注意自己的摄入量，根据自己的身体需要适当选择，避免一次摄入过多引起肠胃胀气和胃痛。
肠胃不好平时尽量少吃5种食物
1、高盐食物
对于高盐食物，三高的患者必须更加清楚，因为三高的患者不能吃高盐食物，这会加重他们的病情，事实上，不只是三高症患者不能进食，胃病患者不建议吃高盐食物，高盐食物会减少前列腺素的合成，提高胃粘膜的抵抗力，如果这种激素减少，胃病会逐渐恶化，甚至发展到胃溃疡的程度。
高盐食物不仅会伤害我们的胃，还会增加我们患癌症的风险，大多数高盐食品属于腌制食品，这种食物含有大量亚硝酸盐，在人体消化过程中会转化为亚硝胺，这些物质对人体有致癌作用，因此，人们应该减少高盐食物的摄入。
2、辛辣食物
现在大多数人已经逐渐形成了不辣不乐的饮食习惯，他们通常喜欢吃各种辛辣刺激的食物，比如麻辣火锅、火锅、麻辣火锅等等，这些食物确实能增加食欲，让人胃口大开，但从长远来看，它们也会导致胃损伤。
因为辛辣食物不仅会刺激肠胃，还会扰乱食道，导致胃灼热等感觉，因此，肠胃不好的人应该禁止进食。
3、生冷食品
想要养胃的朋友也应该少吃生冷食物，生的和冷的食物中通常有很多细菌，寒冷的味道也会对肠道、胃、食道和口腔产生不利影响，经常食用生的和冷的食物很容易导致幽门螺杆菌在肠道和胃中繁殖，并增加胃肠道疾病的风险。
4、油腻食物
从营养和健康的角度来看，油腻食品是通过添加大量食用油、高温油炸或烹饪、在生产过程中添加大量人工色素、防腐剂和食品添加剂制成的美味小吃。
人体组织器官、大脑中枢神经系统和代谢兴奋剂水平的正常运转是通过水溶性膳食纤维、维生素、氨基酸和多种微量元素的供应实现的，油腻食品中所含的油脂与身体所需的营养素处于相反的状态，胃和肠道分泌的高水平脂肪和糖可导致胃运动和肠道代谢的高水平。
5、产气食品
例如，豆类富含营养，但也会引起胃痛和其他问题，因为分解豆类所需的酶只能在腹部的细菌中找到，但如果你不保持平时吃豆类的习惯，腹部可能没有足够的酶来消化豆类，导致气体和膨胀。
煮豆子时加入汤可以帮助这些豆子在胃里消化，在日常饮食中逐渐添加豆类，这有助于身体产生分解豆类所需的酶。
