白癜风诊疗学术高峰论坛 http://news.39.net/bjzkhbzy/200718/8048343.html食物是保证生命的必要因素，但是有的孩子食用了太多的糖类食物或食物过量，造成了食物性肥胖。在日常生活中，中国的长辈们经常会陷入一个误区，那就是认为孩子吃得越多吃得越胖就代表孩子的营养充足、抵抗力加强、身体健康、发育良好。这种误区相信很多家长都犯过，孩子的过分肥胖会导致身体过早出现高血压、动脉硬化、脂肪堆积等，如果身体的脂肪堆积过度，容易患疾病。肥胖会带来一系列的麻烦，譬如：孩子身体的协调性变差、行动迟缓不方便不灵活、心理障碍，容易出汗、怕热、容易疲倦、身体乏力等。因肥胖导致的问题也会是学习产生障碍，日本专家曾研究提出，在学校里的孩子肥胖的很少有学习成绩突出的，我估计造成这个原因的是因为肥胖导致的脑部供血不顺畅。还有有关调查显示，在儿童期进入肥胖的人，到了成年成年以后会有一半以上还是照样肥胖。儿童的肥胖除了少数的疾病和遗传外，绝大多数是由于摄入食物过多、运动量不够引起的。当你摄入食物的热量没有做运动把它消耗掉，多余的热量它就会以脂肪的形式存于体内，周而复始使你越来越胖。所以要想儿童保持好身材除可合理的饮食外，还要配合适量的运动，以防脂肪堆积形成肥胖。当然肥胖也是有标准的，但体重超过标准体重的20%以上的就称为肥胖。儿童的肥胖者更喜欢吃甜食和油腻食物，并且食量超过同龄人很多，这时就更应该注意了，最好大人要形成干预，给他定食定量，尽量少吃甜食和油腻食物。为了避免儿童肥胖，订餐时要尽量少吃甜食及高脂肪食物，多吃水果和蔬菜。主食应以面食和大米饭，辅以豆类制品、瘦肉、鱼、鸡蛋和蔬菜。让孩子养成定时定量的好习惯，不能暴饮暴食，不能偏食。鼓励并陪伴孩子多锻炼身体，这样不仅能消耗掉多余的脂肪和热量，防止肥胖产生，而且还可以促进心血管功能，增强对疾病的抵抗力和智力的发展。以上是讲了预防肥胖，那如果孩子已经肥胖了怎么办呢？首先可以适当控制饮食，注意不要操之过急，不要一下子就减掉他日常的食量，而是要循序渐进，慢慢减掉他的食量，让他有个适应过程。譬如今天他吃的一个馒头，明天让他少吃五分之一，没吃饱的部分几乎会感觉不到，就这样循序渐进的进行，如果实在感到饥饿，可以增加点水果给他吃。这个过程中千万不能给他吃过多的零食，长辈不能看着孩子可怜儿满足他的需求，如果你纵容了，那你这不是爱他而是害他，一定要权衡利弊。为什么大山里出来的孩子很少有肥胖的，因为他们的体力消耗远大于身体所摄入的热量，并且他们可能不具备摄入过量的条件，即使他们摄入过量了，在大山里的运动量也远超城市地区，所以摄入食量的多少、运动量的多少，是预防孩子肥胖的基本。关于预防儿童饮食肥胖问题，今天我就分享到这里，喜欢我的朋友们点点
