北京看白癜风医院哪里好 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy/虽然年纪不大，但已经开始幻想退休后的生活，有大把大把的时间完全属于自己，可以把生活过成自己想要的样子。身边朋友的爸妈今年年初退休，两个人每天把大把的时间花在自己的兴趣爱好上，平时下棋的下棋，种花的种花，偶尔一起去跟团旅游，日常也爱做些美食在朋友圈分享，过得平淡又幸福。下面就跟大家分享他们的日常早餐，发朋友圈被点赞无数，纷纷有朋友留言：“认真生活真好“！
01、凉拌*瓜+洋葱炒胡萝卜+包子+水煮蛋+玉米糊
凉拌*瓜，吃上去清爽脆嫩还开胃，*瓜洗净切段，加上蒜末和辣椒粉，淋上热油激发出大蒜和辣椒的香味，然后在倒入少许食盐，生抽和香醋，拌匀后就可以吃啦；洋葱炒胡萝卜，这里跟大家科普下胡萝卜最营养的吃饭就是用油来炒着吃，因为胡萝卜中所含的营养元素是脂溶性，用油炒会更容易被身体吸收；包子是西葫芦鸡蛋的素包，又香又顶饱；最后是水煮蛋和玉米糊，补充蛋白质和膳食纤维，这一段营养元素很全面，吃得也健康。
02、南瓜炖粉条+花卷
南瓜炖粉条，一道素炖菜，南瓜是那种甘面香甜的贝贝南瓜，将其洗净切块，然后放入油锅中翻炒片刻，加入生抽，食盐，黑胡椒粉，再倒入清水没过食材开始炖煮，焖3分钟后放入粉条继续焖煮，待锅中汤汁渐渐收干即可，这样做出来的南瓜炖粉条好吃又下馍，粉条吸收了汤汁中鲜香，吃起来特别入味。
03、蒜泥茄子+蒸南瓜+包子+水煮蛋+玉米糊
蒜泥茄子，一道开胃凉菜，将茄子去蒂洗净，放入蒸锅蒸制成熟后捞出，用手撕成长条，将大蒜和青辣椒洗净切碎，放入适量食盐，生抽，米醋和蚝油拌匀，然后淋在蒸好的茄条上即可；南瓜是个好食材，有健脾养胃，增强体质的作用，中老年人可以多吃些；包子是猪肉白菜包，鲜香味美；最后搭配水煮蛋和玉米糊，粗细结合，好吃好做又营养。
04、酸辣土豆丝+蒸蛋羹+玉米发糕+橄榄菜+疙瘩汤
酸辣土豆丝，看上去清淡其实吃起来很有滋味，土豆洗净切丝，搭配青辣椒圈爆炒，淋入食盐，生抽和米醋，翻拌均匀即可；蒸蛋羹好久没吃过了，鸡蛋最简单最好吃的做法，将鸡蛋和凉白开以1:1.5的比例调配成搭配，然后放入蒸锅蒸制成熟，出锅后淋上酱油和香油即可；前一天做的玉米发糕，第二天简单热下就可以吃，松软清甜；青菜疙瘩汤，清淡顺滑，喝完一碗胃里很舒服。
05、包菜炒肉+蒸冬枣+牛肉辣酱+馒头发糕+牛奶
包菜炒肉，包菜中富含叶酸和各种维生素，用来炒五花肉特别香，而且炒再久也不会失去爽脆的口感，下饭解馋；冬枣洗净后上锅蒸一下，跟脆甜的口感完全不同，吃起来又甜又糯，有点像水果罐头的感觉，而且蒸着吃更容易消化，健脾胃；牛肉辣酱是孩子带回来了，当做下饭酱来吃，最后是馒头发糕和牛奶，这一顿也非常不错，吃得营养。
各位食友们，关于这对退休老两口的早餐，你觉得怎么样呢？欢迎留言分享。食材有性格，小小有工坊，每日更新最in的美食做法与美食趣闻跟朋友们分享（本文为造饭师的图文原创，禁止转载，抄袭必究）
