阳了吃什么好得快建议少吃馒头和粥,多吃这 [复制链接]

最近，聊天话题最多的便是你“阳”了吗？现在基本身边的人都阳了，在朋友圈也有很多人在分享“阳”了之后的经验。到了现在这个时候大部分人都已经调节好心态，把“阳“”当成一个比较严重的感冒，处事坦然。

但是“阳”了是真的不舒服，那么，“阳”了后应该注意什么呢？很多朋友阳了以后没有食欲，就随便吃一些馒头和粥或者方便面，但是在这个阶段，我们更应该做到吃好喝好营养跟上。维生素、蛋白质都是必不可少的！只有保持充足的休息，补充足够的营养才能好的快，所以我在这里给大家推荐一些事物，可以增强抵抗力，补充足够的营养，让大家早日度过这个阶段！

首先第一种汤类：

大家都知道多喝汤对时候对身体好，到了冬天气候比较干燥，喝汤可以驱赶寒气、增强免疫力；炖汤时，肉和菜的营养成分会煮到汤里，多喝汤可以不仅可以吸收大部分的营养，还能让自己的身体暖和起来。嗓子疼的朋友喝汤比起吃其它食物也更容易一点，不会那么痛苦。

鸡汤：

1.鸡肉清洗干净后放入淡盐水中浸泡20分钟，将血水泡出减轻腥味。

2..浸泡后的鸡肉再冲洗几遍，锅中加入少许油，鸡肉放在锅里翻炒，等到鸡肉变*时加入葱段和姜片，炒一会后盛出备用。

3.砂锅加水烧开，然后将鸡肉放入慢慢炖。

4.炖1个小时左右后，用筷子扎入后加入枸杞和红枣炖10分钟左右后，加入调味料搅拌均匀后即可关火即可。

水果类：

水果有丰富的维生素和充足的水分，能够可以滋阴养肺、增强抵抗力。冬天直接吃比较凉，最好蒸一蒸或是煮水

橙子柠檬水/p>

橙子和柠檬，洗净切成片后放到一起煮，再根据自己的口味加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后就可以喝了，这种饮品做法简单又好喝，很适合做给全家人和。

蔬菜类：

蔬菜中有丰富的维生素，有帮助抵抗病*、提高免疫力等作用。

凉拌莴笋丝

1.莴笋去皮后清洗干净淡盐水中浸泡，目的是杀菌、去除异味，而且口感会更加的清脆。

2.调碗汁：碗里加入蒜末，再加入盐、糖、熟芝麻、再加入一些醋和温水搅拌备用。

3.莴笋丝泡好后沥干加入调的料汁和香油将搅拌均匀后就可以吃了

蛋和奶类：

蛋和奶都是富含蛋白质的食物，适量食用有助于提高免疫力。

蛋最简单的做法就是水煮蛋，就将蛋放在水里煮十分钟左右就可以了。鸡蛋富含的营养物质丰富，不仅是这个特殊阶段，平时每天来个鸡蛋增加所需的蛋白质是很有必要的。

这四类食物营养丰富又全面，多吃可以增强抗病能力。除了这几种食物外我还想在这里为大家推荐一种饮品，非常适合这段时间嗓子不舒服的朋友。

为大家推荐的饮品就是——秋梨膏

秋梨膏的功效与作用：主要就是润肺止咳、清热健胃、化痰平喘、调心降火、清肺。

枇杷有清肺生津止渴、增进食欲、润肺止咳、祛痰的功效，很适合这个阶段大家来护嗓子。而且不仅是枇杷肉，枇杷的花、枇杷叶子都有很大的用处，它们可以清热解*、润喉止痰、清热止肺。枇杷花和枇杷叶都是走肺经，还可以通鼻窍，适用于鼻子堵不通气，咳痰中有血。

秋梨膏中还会加入川贝，川贝类似于梨膏、柠檬膏。

市面上制作秋梨膏的设备虽然先进，但是很多工厂偷工减料，很多膏方无效便宜的成分多放，要想做到好品质好效果，首先要原料要好好选择。真正的古法川贝秋梨膏，熬制和榨汁的工具和时间都有要求。所以秋梨膏也不能随便选择，有很多偷工减料的可能功效达不到。

秋梨膏的喝法非常简单，可以用温水化开稀释后喝，如果能接受直接吃也是可以的，也可以当成果酱涂抹在面包上搭配食用。

秋梨膏的作用有很多，对口渴烦躁、生津止咳等等有很强的功效，但是胃寒、寒咳患者和有寒证的换着是不适合食用的。大部分人知道的是秋梨膏有化痰止咳的功效，又经济实惠，食用方式又方便。秋梨膏可以说是最近这个时间大家的优质选择。