生活水平提高饮食结构发生了天翻覆地变化，大鱼大肉不是奢侈品，频繁被端上餐桌。虽然满足了口欲，但却遭受很多疾病困扰，其中比较严重的就是糖尿病。
糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病会引发许多并发症。病情严重会演变为尿*症，从而损害肝肾心脏，属于牵一发而动全身。
据悉，通过目前糖尿病患者规模已远超1亿，但很多人并不知道自己存在高血糖和糖尿病。不懂预防，不懂干预。
糖尿病有什么早期症状吗？
视力受损
体内血糖升高会在视力上出现一系列问题，例如眼球光线弯曲，视力模糊下降，青光眼及白内障。
伤口愈合时间拉长
由于糖尿病患者血管中血粘稠度增高，糖分过多会影响血液循环，导致血小板凝集力降低，伤口愈合速度变慢。
频繁饥饿
一旦胰岛功能紊乱，人体正常功能运转严重受损，吃太多食物也感觉非常饥饿，这个是高血糖的典型症状。
体重下降
饮食结构并没有发生太大变化，却发现体重有了明显下降趋势。此时也要提高警惕可能是糖尿病导致，一定要把血糖降低后，才能将体重恢复正常。
糖尿病患者能吃馒头吗？
馒头是北方人的主食之一，基本一日三餐都离不开馒头。他属于精细碳水来源，馒头采用酵母发酵后，营养价值更丰富，可有效满足人类对碳水，维生素，微量元素的需求。
糖尿病患者一定要在生活中对碳水摄入严格警惕，那么问题来了究竟能不能吃馒头呢？
完全可以。
馒头作为优质碳水来源进入体内转化为单糖才能激活肌肉生长速度。但需要注意的是量变引起质变，抛开计量谈*性都是耍流氓，糖尿病患者不能肆意摄入，必须要根据自身情况控制好碳水水所需卡路里指数。
大家一定要在主持方面搭配粗粮，这样才能平衡碳水，才能更好控制血糖，满足所需。
医生提醒：想要血糖稳定，试着少吃4物
1、甜品
甜品是大多数人在排遣寂寞或释放情绪时候的好朋友。它的存在能刺激多巴分泌，让人心情变好，但糖尿病患者一定不能吃。它是高升糖食品，能导致血糖飙升。
2、酒精
喝酒也是放松自我的一种方式，但糖尿病患者不能饮酒，因为会诱发脂肪肝，酒精肝或慢性肝损伤，影响胰岛功能降低胰岛素加重病情。
长期饮酒会导致神经病变，诱发不可逆的神经元损伤。如果有很浓烈的酒瘾，建议慢慢戒酒，给自己一段缓冲的时间。
3、坚果
坚果富含大量人体不能自行合成的不饱和脂肪酸，属于优质脂肪来源，同时也是中老年非常喜欢的零食。但坚果吃起来饱腹感极差，所以人们会不知不觉摄入过多，对于糖尿病患者来说，吃坚果会导致脂肪大量摄入囤积出现血糖升高的现象。
4、肥肉
生活条件改善，人们在饮食结构上也有了翻天覆地变化，经常吃大鱼大肉。摄入太多高油脂食物，导致胆固醇升高，从而演变为高血糖及糖尿病。肥肉作为高脂高热量食物，患者一定要少吃为好。
阅读延伸——糖尿病患者生活中能吃水果吗？
在许多人的常识里，糖尿病患者不能吃水果，担心血糖升高，事实上水果有人体缺乏的各种微量元素维生素，若将血糖控制在良好范围内，即便是糖尿病患者也能吃水果。
建议选择含糖量较低的水果，例如柚子，苹果，橘子等，而且不建议在空腹状态下吃，可以在两餐之间吃。吃水果一定要控制好用量，不要肆无忌惮。
