女生体重超110斤,这4种早餐别碰,热量 [复制链接]

女生体重超斤，这4种早餐别碰，热量比红烧肉还高，有人天天吃

时间过的真快，转眼间4月份就过了三分之一，而离五月是越来越近，离夏季也是越来越近，俗话说的好“四月不减肥，五月徒伤悲”，摸着之前养出来的肉肉，看着衣柜中穿上的衣服，很多女孩子，最近都应该过起了减肥生活，当然不是所有的女生都需要减肥。

众所周知标准体重是（身高厘米-70）再乘以60%，得出来的数，±10%之内为正常，而我国的女生大多数的身体高都是在CM~CM之间，举个例子，女生身高，她的标准体重就是54公斤，体重就是斤，不过基本上女生都会将体重控制在斤，甚至是在90斤，一是好看，其次就是能穿的衣服多，并且穿出来的衣服还很有型。

因此就为了让自己减到斤，有很多人是煞费苦心，控制热量、运动、晚餐不吃饭等等，很多人都晚上这顿，逐渐的就忽略了早餐这段饭，在加上自己经常冲浪，看到很多网络博主说早餐不管怎么吃都不胖，因此就放心大胆的吃。

一段时间过后，却发现这体重是蹭蹭往上涨，其实这就是和你的早餐有关，如果你是女生，体重超过了斤，最近还在减肥，那着4种早餐可别碰，看着低卡，实际上是热量炸弹，热恋比吃一盘红烧肉都高呢，并且现在还有很多人再吃，来看看你中招了吗？

第一种：杂粮煎饼

不管是学生也好，还是上班族也罢，基本上早餐就是去买一个杂粮煎饼，觉得它是用粗粮做的，并且也没油炸，里面还有鸡蛋有肠，这个吃着肯定健康，健不健康咱们另说，就是单看这热量，减肥期的你就不应该吃。

克的杂粮煎饼的热量是大卡，相当于克米饭，而这一个杂粮煎饼的重量一般在克，如果你早上吃了一个杂粮煎饼，热量就高达大卡，一个成年人一天的新晨代谢也就大卡，一顿饭吃出一天的量，你说会不会胖呢？

第二种：馄饨

馄饨也是非常受欢迎的早餐之一，有不少女生早上会去早餐店买份馄饨，内心的想法就是一碗汤、几个馄饨，馄饨还是皮薄，馅少，四舍五入等于我喝汤喝饱了，热量不高，我肯定不胖，如果你也这样想，恭喜你离长肉又快了一步。

馄饨别看没多少，但热量也是不低的，每克的素馄饨大约在大卡，而肉馄饨已经上升到大卡，甚至是大卡，不知道你们，小编每次吃馄饨，连汤带物一大碗都能吃进去，咱们算一碗克，素馄饨要大卡，肉馄饨能高达1大卡，在搭配点小菜、烤肠，你觉得热量低吗？减肥的时候你还会吃吗？

第三种：油条

不管南方还是北方，早餐都少不了油条，北方人的早餐一般是油条、豆浆、鸡蛋和豆腐脑，而南方就是糯米包油条，这些东西虽说好吃，但这热量也是比较可观的，每克油条是要大卡，而糯米包油条克是要大卡。

小编是一个北方人，糯米包油条我没吃过，但是早餐油条我是常吃，三根油条、一碗豆腐脑、一个鸡蛋、一个油饼，怪不得我胖呢，这2根油条就有克了，三根就是克，在搭配上其余吃的，如果你在减肥的时候，这个一定要少吃，最好是不吃。

第四种：生煎包+粥

在最近这两年，生煎包是非常的火热，不管南方还是北方，早上都会去买一份生煎包，再搭配一碗皮蛋瘦肉粥，包子的底部煎得非常脆，然后里面还带着汤汁，轻轻咬上一口，别提多鲜美了，之后在搭配一个热乎乎的皮蛋瘦肉粥，这样的早餐，是受很多女生的喜欢。

小编也喜欢吃，但自从知道热量后，我是能不吃就不去吃，每克的生煎包要大卡，而一个生煎包大约在50克，一份里面是有4个，先不算粥就这一份生煎就达到了大卡，减肥期间的女生，是一定不要碰了，能少吃就少吃。

以上这4种早餐就是小编为大家盘点出来了，如果你是女生，体重超斤了，并且最近在减肥，这4种早餐能躲多远躲多远，米饭馒头在他们面前根本不算什么了，热量比红烧肉都高了，还有很多人再吃，来看看你中招了吗？你的减肥成功了吗？