长肉快的5大主食,米饭馒头不在榜上, [复制链接]

减肥一直是一个经久不衰的话题，似乎不管男性还是女性，如今都特别在乎这一问题，而减肥这件事情说起来容易，做起来还是挺难的。

对于减肥，人们也没有一个正确的认知，大部分人认为只要少吃高油高糖高盐的食物就能避免肥胖也能够达到减肥的作用，但这种想法是错误的。

有些时候人们为了减肥，可能一点肉都不敢吃，但坚持一段时间后会发现自己体重一点都没将，自己还被各种美食馋的受不了，其实你知道吗，有时候我们所摄入的主食也是导致自己肥胖的一大元凶。

01吃主食为什么容易长胖？

生活中常见的主食无疑是面条，包子，米饭，馒头，每个地区每个人所喜欢吃的主食种类是不同的，但这些主食也是我们每一餐中不可缺少的。

如果一餐中我们不吃主食，会发现自己饿的速度特别快，并且长时间不吃主食也会导致自己脾气变暴躁出现脱发的情况，女生还会面临大姨妈不正常的现象。

主要也是因为主食中所含有人体不能缺少的碳水化合物物，身体想要正常运转，必须有这类物质的参加，而吃主食容易发胖，也正是因为主食中所含有的碳水实在是太多了。

碳水本没有什么，在进入人体后，经过分解吸收就会转变成葡萄糖等成分，如果摄入的碳水特别多，身体无法及时代谢的话，就会转变成脂肪囤积，在人身体中，这也是肥胖的一个原因。

而生活中我们所接触到的一些主食也会导致我们非常容易变胖，让我们一起了解一下吧。

02长肉“快”的5大主食，米饭馒头不在榜上，可惜很多人仍在天天吃

1、方便面

方便面名字的由来就是因为他吃起来真的特别方便，不管是袋装还是盒装，只需要泡上热水等待几分钟就能吃，而方便面的量一般也特别实惠，完全够一个成年男性一顿饭的所需量，并且价格也很便宜。

来不及吃饭或者因某些原因，没钱吃饭时，人们通常都会选择方便面，而方便面也是一种典型的油炸食品，其所含有的热量比其他主食要高出许多。

2、饺子

其实南方人对于饺子还真没有那么强烈，但北方人就不一样了，只要逢年过节，人们都会选择吃饺子，此外在不知道吃什么，或者开心难过庆祝，什么事情时，人们也都离不开饺子。

饺子味道非常好，并且选择的馅料也比较多，可根据自己的口味选择不同的馅儿蛋，饺子吃多了也是非常容易发胖的。

3、手抓饼

手抓饼近几年也非常受人们欢迎，尤其是在早上的时候，很多人都会选择吃一个手抓饼。不管是自己做还是去外面买都特别方便，并且一个手抓饼的价格也是比较便宜的。

不过手抓饼的热量也是非常高的，因为手抓饼在制作的过程中需要用油煎，并且其中也会加入大量的酱料，如果经常吃的话也非常容易长胖。

4、米线

米线的制作原材料主要是电水和高碳水化合物以及大米制作而成，并且也会加入大量的食用油，很多朋友在不知道吃什么的时候，也会选择吃一碗米线。

不得不说米线的味道还是比较不错的，但米线的热量也特别多，同时米线也非常难消耗，这也导致，如果你吃一碗米线的话，身体想要完全代谢出去需要好几天的时间，并且人们在吃米线时，通常还会加入一些其他佐料，

5、油条

油条也是主食界的扛把子，也特别喜欢吃油条，油条，不管是跟豆腐脑还是豆浆或其他食物搭配在一起，都有不一样的风味，而油条所含有的热量也是特别高的，因为油条需要用油炸。

就并且油条本身所含有的碳水就比较多，将油炸过后也会含大量的脂肪，经常吃的话也不利于身体代谢，不利于减肥。